Gesunder Schlaf ist die richtige Medizin für ein erfolgreiches Leben
So wie man sich bettet, schläft man. Ein alte Weisheit, an der mehr dran ist, als viele zunächst vermuten würden. Denn jeder kennt das Gefühl, morgens nach einer ruhelosen Nacht völlig gerädert und kaputt in den neuen Tag zu starten. Da macht selbst der stärkste Kaffee nicht wirklich alle Sinne wach und erst recht nicht die müden Glieder. Schlaf
Ohne ausreichenden Schlaf kann der Körper nicht genügend auftanken, um voller Energie und Leistungsfähigkeit in den Alltag zu starten. Desto müder und unausgeschlafener wir sind, umso kraftloser und unkonzentrierter sind wir am Arbeitsplatz. Wenn unser tägliches Schlafpensum effizient und ungestört ausgeschöpft werden kann, umso mehr Leistung können wir schlussendlich erbringen. Eine logische Schlussfolgerung, die aber viele Menschen zu wenig Wert schätzen und diese wichtige Energiequelle für Geist, Körper und Seele nicht wirklich ernst zu nehmen wissen. Erfolg hat also auch auf gewisse Art und Weise sehr viel mit gesundem Schlaf zu tun.
Im Schlaf Energien auftanken
Desto tiefer und ruhiger wir schlafen, umso besser kann der Körper in der Tiefschlafphase auftanken. Denn nur dann ist es ihm möglich, all unsere Lebensgeister aufzutanken, den Stoffwechsel anzuregen und unseren Akku wieder aufzuladen. Nur dann ist es ihm möglich, wichtige Dinge, die in unseren Gedanken umher kreisen zu verarbeiten und quasi einzusortieren und als erledigt anzusehen. Diese und viele weitere Dinge geschehen in unserem Unterbewusstsein, wenn wir schlafen. Und sie können nur reibungslos funktionieren, wenn wir auch zum geruhsamen Schlafen kommen. Besonders für Menschen, die tagtäglich einen sehr anstrengenden und stressigen Arbeitstag meistern müssen, ist effizienter Schlaf wichtig. Denn erfolgreich zu sein bedeutet auch, dass an ausgeschlafen und fit, hochkonzentriert und fokussiert arbeiten kann. Dabei muss der effektive Schlaf noch nicht einmal über die Maßen lang anhaltend sein. Einige wenige Stunden, die durchgeschlafen werden können, reichen schon aus, dass man ausgeschlafen und vital aufwacht. Jeder kennt das, wenn man manchmal nur die Möglichkeit beim Schopf packt und den Luxus eines kleinen Nickerchen nutzt. Schon eine Stunde Schlaf kann wieder neue Lebensgeister wecken und für erfolgreiche und hochkonzentrierte Arbeiten und erfolgreiche Ergebnisse im Arbeitswesen sowie auch im Privatleben erzielen.
Wie auf Wolken im Wasserbett
Das Geheimnis, warum viele Menschen in Wasserbetten besser schlafen können, ist eigentlich keines. Denn schon allein die Möglichkeit das Glucksen und Gluckern des Wasser im Unterbewusstsein zu hören und wahrzunehmen, reicht aus, um glücklich und zufrieden einzuschlafen. Diese Geräusche nämlich sind uns schon vor der Geburt im Mutterleib sehr wohl bekannt. Zudem ist die Anpassungsfähigkeit des Wassers bei unterschiedlichen Schlafstellungen und Liegegewohnheiten besser, als bei allen anderen, vergleichbaren Unterlagen in Betten. Das Wasserbett hat noch einen weiteren wichtigen Vorteil: Durch die Erwärmung des Wasser kann der Körper selbst bei fast schon frostigen Temperaturen im Schlafzimmer nicht auskühlen, die Muskulatur bleibt warm und die Durchblutung läuft auf Hochtouren.
Rituale helfen
Wer sich jeden Abend einem ganz bestimmten Einschlafritual hingibt, kann schon nach kurzer Zeit feststellen, wie sehr sich der Körper an diese Abläufe gewöhnt. Ein schönes Buch am Abend, nach getaner Arbeit lesen, ein Glas Rotwein dazu oder einfach noch eine Lieblingsserie im TV schauen und dann frühzeitig zu Bett gehen. Und schon schläft man automatisch tief und fest und vor allem störungsfrei ein. Schnarchende Partner und andere störende Faktoren und Geräuschkulissen können den gesunden Schlaf gehörig stören und vernichten, Hier sollte man Alternativen und Konzepte zur Lösung der Probleme schaffen, um sich selbst und auch dem Partner Gutes zu tun. Ausgeschlafen wichtige Entscheidungen am Arbeitsplatz zu treffen, bedarf eines kühlen und sortierten Kopfes. Nur so steht dem beruflichen Erfolg zumindest in Bezug auf Gesundheit und Schlaf nichts mehr im Wege.
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