Exercise

Wie Du höchste Energie gewinnst!

Eines der wichtigsten Faktoren für ein starkes Leben ist die Fähigkeit höchste Energie zu generieren, also in sich zu erzeugen und so in diese Welt zu tragen. Diese Fähigkeit ist genauso schwer zu erlangen wie sie bei den wenigsten Menschen erlebbar ist.

Vielleicht kennst Du Menschen, die nahezu mit inneren Drogen ausgestattet, ohne aufgedreht, überdreht oder gar splienig, abgehoben, neurotisch oder gar gestört wirken, eine Aura ausstrahlen, die Andere automatisch in den Bann ziehen.

Vielleicht hattest Du ja in Deinem Leben einmal schon eine Phase erlebt, in der Du ganz in dieser Energie warst, überschäumend vor Kraft und Lebenslust und die ganze Welt umarmen wollend. Was für ein Gefühl, was für Freude und was für ein Glück, oder?

Lass´ uns diesem Phänomen der Energie auf die Schliche kommen. Woher kommt diese Energie?

Dafür gibt es ein paar wichtige Grundvoraussetzungen und Regeln:

 

  1. Die Konzentration auf den Moment.

Die Samurais wussten um diese Konzentration auf die Mitte auf diesen inneren Raum, der in sich alles vereint. In diesem Zustand gibt es keine Verzettelung, keine Zersplitterung, kein Chaos und keine Zufälligkeit.  Wie erreichst Du das?

Weniger ist mehr!  Höre auf mit dem Mengenmüll Deines Lebens. Du kannst nicht jeden immer mit allem dienen. Du mußt ent-scheiden: Entscheide Dich für Qualität in Deinem Leben. Wann lebst Du Dein Leben? JETZT. Also: was ist heute für Dich wichtig? Wie fühlt sich Dein Leben im HEUTE gut an? Nimm` Dir die Zeit, Deine Momente wahrzunehmen, ganz da zu sein: nicht im vorhin und nicht im dann, sondern in dem JETZT. Du kannst diese Wahrnehmung üben:

–  meditatives Laufen

– bewusste Atmung

– Musik, die Dich entspannt und beruhigt

– Schlafen

– Entspannungsmethoden, die Dir gut tun: Massage, Sauna, Schuheputzen, Spülen, Stricken,

  Holz machen, Garten pflegen, etc.: es sind Dinge, bei denen Du ganz aufgehst.

 

  1. Du brauchst die Achse der wachsenden Herausforderung

Es gibt zwei Situationen, die beide energieraubend und auf Dauer entweder zum „ rost out“ oder „ burn out“ führen. Beides dient vor allem dazu, Dir die Energie und damit Dein Glück zu rauben.

– Beim „ ‚rost out“ unterforderst Du dich dauerhaft und verelendest auf der Couch des Nichtstuns, der Langeweile, des stupiden Dahinsiechens und der Trostlosigkeit eines grauen und ohne jegliche Abwechslung verlaufenden Alltags. Wie das endet? Überfettet, verblödet, einsam und mit höchsten Selbstzweifeln geplagt, mit einem zerstörten Selbstwertgefühl im reinen verzweifelten Stadium des „ Null Energie Status“.

– Beim „ burn out“ überforderst Du dich gnadenlos bis weit über Deine zumutbaren Belastbarkeiten. Du verausgabst Dich total und kannst nicht mehr stoppen. Du machst Alles und noch mehr. Die „ gierige Neurose“ lässt Dich nicht mehr los und hat Dich im Würgegriff der Atemnot. Dein Akku ist nur noch im Rotbereich. Noch irgend etwas Unvorhergesehenes und Du drehst durch. Gefährlich oder? Ja sehr gefährlich!

Wie kommst Du da raus?

– Indem Du dich neu aufstellst! Du brauchst Aufgaben und Projekte, Lebensumstände und Situationen, die Dich fordern, die eine „ Challenge“ für Dich darstellen und Dich damit in einen hohen Energielevel führen.

– Wie das geht?  Entwickle kontinuierlich Deine Fähigkeiten und mache  nur noch das, was Dir liegt, das wo Du wachsen willst. Sage auch klar nein, wenn es zu viel für Deine jetzige Situation wird.

So kommst Du aus der Angst der Überforderung, der Langeweile in der Unterforderung heraus in die begeisterte und begeisternde Energie des Dich fordernden Wachstums.

 

  1. Selektive Wahrnehmung

Alex Korb, ein Neurowissenschaftler aus Californien fand eine weitere wichtige Komponente für den hohen Energiepegel: Dankbarkeit! Jeder Gedanke, der sich im Bereich Dankbarkeit bewegt erzeugt sofort eine Freisetzung von Serotonin. Damit erzeugst Du einen Kreislauf der Energie, des „ Gut drauf seins“ und des hohen Glücksgefühls: Serotonin führt zu sich gut fühlen und voller Energie seins.  Lenke also Deine Wahrnehmung ab sofort auf alles, was Dich mit Dankbarkeit, mit Freude und mit einem Lächeln erfüllt. Du hast eine Verantwortung für Deine Wahrnehmung und Bewertung.

 

  1. Spiritualität

Unglaublich aber wahr. Gläubige und spirituelle Menschen, die einen Bezug zu einer seelisch größeren Dimension in diesem Universum in sich entwickelt haben, leben gesünder, leben länger und sind mit mehr Energie ausgestattet. Warum? Sie praktizieren Tugenden, die gesund und glücklich machend sind. Gleichzeitig vermeiden sie Denkgewohnheiten, die übersäuern und krank machen. Was sind das also für Tugenden? Demut, Gelassenheit, Vergeben und Verzeihen, Loslassen und Abschied nehmen, Trauerphasen natürlicher und schneller verarbeiten, Gebet und Trost. Eine Menge an gesunden Dingen. Suche Deinen Weg zu einer für Dich passenden Spiritualität.

 

  1. Ernährung

Wenn Du Dich mit Zucker, süßen Lebensmitteln, Pasta und nudelfixiert, mit vitalstofffreien toten „ Lebensmitteln“ durch den Tag „ futterst“, dann mußt Du nicht erwarten, dass Du glücklich und energieaufbauende Bodenstoffe in Deinem Kopf produzierst. Vielmehr verkleben Deine möglichen Glücksrezeptoren und Du mußt immer mehr von den Dingen essen, die Dich letztendlich zum depressiven und mit Selbstzweifeln geplagten energiearmen Loser machen. Also in Punkt Nummer 5 solltest Du sofort damit starten Deine Ernährung sofort umzustellen. Sofort! Eiweiß, Gemüse, Wasser, Mineralstoffe und Obst.

 

 

Mit diesen 5 Prinzipien bist Du schnell auf dem Energieweg eines begeisterten und inspirierten Menschen. ©

 

 

 

Thomas Doell: der Pastor – der Erfolgsscout für die Besten. Seit 25 Jahren als Mentor von Vorständen/CEOS und Toppverkäufern der Erfolgmacher im Hintergrund. Im Herbst kommt sein nächstes Buch „starkes Leben“ auf den Mark
http://www.team-doell.biz/
http://www.life-spirit.com/

 

 

Bilder: DragonImages/depositphotos, Thomas Doell