So wie man sich bettet, schläft man. Ein alte Weisheit, an der mehr dran ist, als viele zunächst vermuten würden. Denn jeder kennt das Gefühl, morgens nach einer ruhelosen Nacht völlig gerädert und kaputt in den neuen Tag zu starten. Da macht selbst der stärkste Kaffee nicht wirklich alle Sinne wach und erst recht nicht die müden Glieder. Schlaf
Ohne ausreichenden Schlaf kann der Körper nicht genügend auftanken, um voller Energie und Leistungsfähigkeit in den Alltag zu starten. Desto müder und unausgeschlafener wir sind, umso kraftloser und unkonzentrierter sind wir am Arbeitsplatz. Wenn unser tägliches Schlafpensum effizient und ungestört ausgeschöpft werden kann, umso mehr Leistung können wir schlussendlich erbringen. Eine logische Schlussfolgerung, die aber viele Menschen zu wenig Wert schätzen und diese wichtige Energiequelle für Geist, Körper und Seele nicht wirklich ernst zu nehmen wissen. Erfolg hat also auch auf gewisse Art und Weise sehr viel mit gesundem Schlaf zu tun.
Im Schlaf Energien auftanken
Desto tiefer und ruhiger wir schlafen, umso besser kann der Körper in der Tiefschlafphase auftanken. Denn nur dann ist es ihm möglich, all unsere Lebensgeister aufzutanken, den Stoffwechsel anzuregen und unseren Akku wieder aufzuladen. Nur dann ist es ihm möglich, wichtige Dinge, die in unseren Gedanken umher kreisen zu verarbeiten und quasi einzusortieren und als erledigt anzusehen. Diese und viele weitere Dinge geschehen in unserem Unterbewusstsein, wenn wir schlafen. Und sie können nur reibungslos funktionieren, wenn wir auch zum geruhsamen Schlafen kommen. Besonders für Menschen, die tagtäglich einen sehr anstrengenden und stressigen Arbeitstag meistern müssen, ist effizienter Schlaf wichtig. Denn erfolgreich zu sein bedeutet auch, dass an ausgeschlafen und fit, hochkonzentriert und fokussiert arbeiten kann. Dabei muss der effektive Schlaf noch nicht einmal über die Maßen lang anhaltend sein. Einige wenige Stunden, die durchgeschlafen werden können, reichen schon aus, dass man ausgeschlafen und vital aufwacht. Jeder kennt das, wenn man manchmal nur die Möglichkeit beim Schopf packt und den Luxus eines kleinen Nickerchen nutzt. Schon eine Stunde Schlaf kann wieder neue Lebensgeister wecken und für erfolgreiche und hochkonzentrierte Arbeiten und erfolgreiche Ergebnisse im Arbeitswesen sowie auch im Privatleben erzielen.
Wie auf Wolken im Wasserbett
Rituale helfen
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